能少吃尽量少吃的15种食物
15、炸鸡：
炸鸡时用的油不健康，且会反复使用。这种油炸的食物对健康损害很大，而很多小孩和年轻人都喜欢吃炸鸡，应该改变这种饮食偏好，不能频繁吃炸鸡。
14、薯片：
薯片是一种常见的零食，但是薯片是一种高油、高盐和高热量的食物，这种食物如果大量的摄入，会导致肥胖、心血管疾病等。薯片可以偶尔吃，但是不能常吃，可以选择其它健康的零食来代替薯片。
13、碳酸饮料：
碳酸饮料中包含大量的糖分和各种添加剂，喝的多了对健康不利，普通人经常喝碳酸饮料很容易出现肥胖、血糖升高等问题，尤其是小孩子，喝多了碳酸饮料，牙齿和骨骼都会受到损害。碳酸饮料偶尔喝可以，但是不能每天都喝。
12、方便面：
方便面是一种方便快捷的食品，但是它高油、高盐和高热量。如果长时间大量的吃方便面可能导致营养不良，体重增加等问题。疾病。建议减少吃方便面的频率，用新鲜健康的食物代替。
11、烤肠：
烤肠通常含有较高的脂肪和盐分，还有大量的添加剂和防腐剂，对人体的健康造成诸多不利因素，平时一定要减少吃烤肠。
10、肥腻肉：
肥腻肉通常含有较高的脂肪和胆固醇，长期过量摄入可能增加患心血管疾病和肥胖症的风险。因此，建议减少肥腻肉的食用量，选择更健康的瘦肉和植物性蛋白来源。
9、果冻：
果冻是一种受欢迎的甜品，但其高糖和高人工色素的含量使得它成为了一种不太健康的选择。长期大量摄入果冻可能导致血糖升高、肥胖和过敏反应。因此，应适量食用果冻，避免过量。
8、酸辣粉：
酸辣粉是很多人爱吃的一种食物，但是它并不是健康食物，因为包含大量的油、盐且具有刺激性，长期大量摄入酸辣粉可能导致血压升高、胃肠道不适和肥胖。因此，建议减少酸辣粉的食用频率和食用量。
7、蜜饯：
蜜饯是一种甜食，通常由水果和糖制成。尽管蜜饯口感甜美，但它的糖分太高，吃多了损害健康。长期大量摄入蜜饯可能导致血糖升高、肥胖和牙齿问题。因此，建议减少蜜饯的食用量。
6、鱼子酱：
鱼子酱是一种高档的食材，但其高盐分和高脂肪含量使得它成为了一种不健康的选择。长期大量摄入鱼子酱可能导致血压升高和心血管疾病。因此，建议减少鱼子酱的食用量，选择更健康的海鲜食品。
5、辣椒酱：
辣椒酱不仅盐分高，且具有刺激性。长期大量摄入辣椒酱可能导致血压升高和胃肠道不适。因此，应适量食用辣椒酱，避免过量。
4、糖蒜：
糖蒜作为一种腌制食品，高糖和高盐的成分。长期大量吃糖蒜的人很可能出现血糖升高、血压升高的问题。因此，糖蒜要少吃且不能吃的太频繁。
3、皮蛋：
皮蛋好吃，很多人喜欢。但是它包含的铅含量太高了，吃的多了很可能会导致人体铅中毒，影响神经系统和消化系统的正常功能。皮蛋虽然美味，也需要控制住食用量，避免损害身体健康。
2、腌肉：
腌肉的过程中使用了大量的盐，这种食物吃的多了会有高血压和患癌的风险。腌肉虽然好吃，但是不能经常吃，平时应该吃新鲜的肉类，这才是健康的饮食方式。
1、榨菜：
榨菜清脆爽口，很多人喜欢吃。但是它包含大量的盐分和硝酸盐，这些都是对人的健康有损害的物质。长期大量的吃榨菜很可能会造成血压升高以及出现心血管疾病等问题。榨菜不能吃太多，控制住摄入量。
综上所述，为了维护身体健康，应尽量避免过量摄入上述15种食物，选择更加健康新鲜的食物来代替这些垃圾食品。
